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Gesunde Snacks fürs Büro: 5 Ideen gegen das 15-Uhr-Tief
Kein Bock mehr auf Schokoriegel um 15 Uhr? Ich verrate dir, welche Snacks mich wirklich über den Nachmittag bringen und warum die meisten "gesunden" Alternativen es auch nicht besser machen.
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Warum regen Trockenfrüchte die Verdauung an?
Ob Feige, Pflaume oder Aprikose – Trockenfrüchte haben einen Ruf als kleine Verdauungshelfer. Ich zeige dir, was wirklich dahintersteckt.
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Die besten Ernährungs-Hacks einer Ernährungswissenschaftlerin - Teil 2
Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein. Ich teile meine liebsten Alltagshacks – von roten Trauben statt grünen bis zum richtigen Trinkverhalten – für kleine Veränderungen mit großer Wirkung.
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Alltags-Hacks einer Ernährungswissenschaftlerin: einfacher gesund essen - Teil 1
Es sind nicht immer die Lebensmittel selbst, sondern die richtige Kombination, die zählt. Ich zeige, wie ich mit einfachen Tricks – von Eisen und Vitamin C bis Olivenöl über Gemüse...
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Was ist Fibermaxxing?
Ob Hülsenfrüchte, Chia oder Flohsamenschalen, Ballaststoffe sind die heimlichen Superhelden unserer Ernährung. Wir erklären, was hinter dem Fibermaxxing-Trend steckt und warum dieser mit Vorsicht genossen werden sollte.
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Mediterrane Ernährung + Wochenplan
Die mediterrane Ernährung (Mittelmeer-Diät) gilt als eine der gesündesten Ernährungsformen weltweit. Frisches Gemüse, Olivenöl, Fisch, Nüsse und Vollkornprodukte stehen im Mittelpunkt. Hier erfährst du, wie die Mittelmeer-Diät funktioniert – inklusive...
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Was ist die nordische Ernährung?
Die nordische Ernährung gilt als nachhaltige Alternative zur Mittelmeerdiät. Erfahre, welche Lebensmittel typisch sind, welche Vorteile sie bietet und wie du sie mit hochwertigen Bio-Zutaten ganz einfach umsetzen kannst.
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Proteinreiche Lebensmittel: Die besten Eiweißquellen im Überblick
Proteinreiche Lebensmittel sind wichtig für Muskeln, Stoffwechsel und Sättigung. Hier erfährst du, welche Eiweißquellen besonders empfehlenswert sind – von Hülsenfrüchten bis Fisch.
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Antientzündliche Ernährung
Reduziere Entzündungen natürlich: Entdecke, wie die richtige Ernährung deinen Körper stärkt und für mehr Energie und Wohlbefinden sorgt.
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Datteln in der Schwangerschaft
Ein kleiner Snack mit großem Genuss: Datteln schenken werdenden Mamas Kraft, wichtige Vitamine - und können sogar die Geburt positiv beeinflussen.
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Darmfreundliche Ernährung: Wie Ballaststoffe & Fermente dein Mikrobiom stärken
Stärke dein Mikrobiom mit ballaststoffreichen & fermentierten Lebensmitteln – so förderst du eine darmgesunde Ernährung nachhaltig.
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Gesunde Snacks für Kinder
Gesunde Snacks für Kinder: Lecker, nahrhaft und perfekt für Schule & Co. – die beste Alternative zu Süßigkeiten!
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Fermentieren – was ist das eigentlich?
Fermentieren fördert deine Darmgesundheit, stärkt das Mikrobiom und macht Getreide bekömmlicher – entdecke die Kraft der natürlichen Gärung!
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Meal Prepping für Einsteiger
Mealprepping leicht gemacht: Spare Zeit, Geld & Nerven – so startest du stressfrei in deine Woche!
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Pflanzliche Eiweißquellen
Entdecke die besten pflanzlichen Eiweißquellen für deine Ernährung – gesund, nachhaltig und voller Power!
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Vegane Ernährung - kritische Nährstoffe
Vegane Ernährung: Welche Nährstoffe sind wirklich wichtig und wie kannst du sie richtig aufnehmen?
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Mit diesen 3 Ernährungstipps machst du den Unterschied
Diese 3 Ernährungstipps sind unverzichtbar! Erfahre, wie du deine Gesundheit im neuen Jahr wirklich verbesserst.
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Komm gesund durch die Erkältungszeit
Kalte Tage, viele Viren aber keine Sorge! Im nächsten Blogbeitrag teilen wir Tipps, wie du gesund durch die Erkältungszeit kommst.
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